Выбираем удобную подушку для сна

Подушка для сна_Podushka_dly_snaЧтобы быть успешным необходимо, в первую очередь, иметь отличное здоровье. Для хорошего физического состояния, нужен здоровый и крепкий сон. Но, чтобы ваш сон был здоровым, важно уделять особое внимание тому, на чем вы спите – это постель, одеяло, матрас и, конечно же, подушка.
Что касается подушки, то ее размер не имеет практически никакого значения. Хорошо только если бы высота подушки, на которой вы спите, была такой, как ширина ваших плеч.

Еще уделите внимание, при выборе подушки, тому, в каком положении в основном спите. Тем, кто чаще всего спит на боку, нужна жесткая подушка, а те, кто любит спать на животе обязаны иметь подушку по мягче, потому что мышцы не должны особо перенапрягаться. Средней жесткости нужна подушка тем, кто спит на спине.

Бывает так, что утром просыпаетесь, а у вас болит шея, голова? Это значит, что ваша подушка совершенно вам не подходит. Часто случается, что приходится подкладывать под голову или подушку руку – признак того, что у вас слишком низкая подушка. А к дискомфорту приводит высокая.
Сейчас производители предлагают два основных варианта подушек – это классические и ортопедические. Классические имеют квадратную или прямоугольную форму. А ортопедические отличаются тем, что имеют один или два валика. Такая форма подушки обеспечивает дополнительную Подушка для сна_Podushka_dly_sna1поддержку шеи. Бывают даже такие, в которых сделана выемка под голову. Такие подушки в основном советуют врачи тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Есть также разные наполнители в подушках. Они бывают как натуральные, так и синтетические.
Натуральные наполнители отличаются своей экологичностью. Но такие подушки могут вызвать аллергию, поэтому регулярная чистка просто необходима, также они привлекают к себе пылевых клещей. Существуют такие подушки, которые наполнены натуральными наполнителями:

1. Из пуха и перьев водоплавающих птиц. Такие подушки считаются самыми лучшими, потому что хорошо возвращают свою форму, впитывают, а так же испаряют влагу, отлично держат тепло. Но у многих людей они вызывают аллергию, поэтому не всем подходят. И еще такие подушки требуют специальной чистки и очень часто.

2. Подушки с наполнителем из бамбука. Волокно из бамбука напоминает шелк или кашемир, поэтому такая подушка очень мягкая и приятная. Также доказано, что бамбук обладает антибактериальными свойствами. В подушке с бамбуковым наполнителем не только не содержится вредных веществ, но и в них не заводится пылевой клещ.

3. Из овечьей шерсти. Такие подушки хорошо пропускают воздух, отлично впитывают влагу. Этот наполнитель оказывает лечебное действие при болях в спине и суставов. Недостатком такой подушки является небольшой срок годности, потому что овечья шерсть быстро скручивается.

4. Очень дорогой наполнитель – это натуральный шелк, но он и гипоаллегненный.

5. Растительные наполнители, такие как гречневая шелуха, различные травы.

6. Натуральный латекс. Такой материал в основном используется для изготовления ортопедических подушек и является самым долговечным. Но стоимость такой подушки очень большая.

Подушка для сна_Podushka_dly_sna2Есть люди, которые не могут спать на подушках с натуральными наполнителями, потому что их постоянно мучает аллергия. Поэтому им необходимо выбирать синтетический наполнитель:

1. Синтепон – долговечный наполнитель. Его даже можно стирать и выжимать в стиральной машине, он не меняем своей формы.

2. Силикон – наполнитель, который отличается своей особенностью быстро восстанавливать прежнюю форму.

3. Комфорель – наиболее популярный синтетический наполнитель, который представляет собою шарики из пушистого волокна.

4. Холлофайбер – один из лучших заменителей пуха и птичьего пера.

Когда будете покупать подушку, обращаете внимание также на качество швов, потому что наполнитель подушки, какой бы он ни был, не должен вылезать наружу.

Записки дачника со стажем

Поделитесь своим мнением

*

twelve + nineteen =